又要睁眼到天明了,失眠的痛向谁诉说?陈学冬给你支了一招。

可能很多人都有类似的经历,因为生活,因为感情,因为生病等等原因,在床上翻来覆去,感觉床单都被自己扯坏了也睡不着,恨不得用砖把自己敲晕好入睡,第二天的工作学习往往是哈欠连天,长此以往给自己的生活和身体带来种种负担。

就用身边的例子来说吧,二十多岁的小熊最近和苦恼,大概半年前开始她的睡眠质量直线下降,每晚都要醒个两三次,有时候一熬就到了快天亮才能睡一会儿。工作压力大之余还睡不好觉,精神体力都直线下降。她说每天起床时都感觉自己没睡好,很疲劳,浑身都没有力气,第二天的工作效率可想而知,好不容有个假期决定好好睡觉,结果躺在床上反而很精神,和打了鸡血似的。

在近日热播的《我家那小子》中,陈学冬也自曝因为工作忙压力大,生活方式不规律有失眠的困扰,偶尔还会流鼻血。陈学冬表示自己的身体状况不好,很大一部分原因就是由于熬夜过多,就算没有行程的日子里,他也会习惯性熬夜。他自曝曾经熬过五十个小时没有睡觉,一方面是由于工作,另一方面则是由于心理压力太大。的确,身处娱乐圈而且作为一个公众人物,在表现自己的同时需要考虑的事情也会更多,思虑过多往往就会带来失眠。

神奇的是,陈学冬治疗失眠的秘诀不是吃药,而是看起了中医,还会针灸刮痧,俨然“中医养生”标准的代言人。

中医上把失眠叫做不寐,认为失眠主要是由于身体出现了问题,你的心情、饮食、劳逸失调,体虚都会引起失眠。失眠患者表现为入睡困难、早醒,醒来后再入睡困难,还有睡眠清浅、夜梦繁多也属于失眠。短期的失眠可以自我调整,比如多接触一些“阳性”事物,多晒晒太阳,多运动,在饮食上也要多注意,如果失眠状态延续很久,一定要与医生沟通,千万不要讳病忌医。

中医治疗失眠的好处在于治标治本,通过中药、食疗等办法,从根本上解决失眠,使人体达到一个阴阳调和的状态。不会像西医一样,一旦停药就会复发,同时西药还会对人体产生一定的毒副作用,虽然能够缓解的病痛,但身体也随之垮掉。虽然中医治疗失眠的好处很明显,但缺点也是显而易见的,中药尤其是汤药服用很不方便,而且中药见效缓慢,尤其是长期失眠患者更愿意选择西医治疗失眠。

虽然中西医对于失眠有不同的看法和方法,但都是为了摆脱失眠,根据自己的情况权衡利弊,选择适合办法才是最好的办法。

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发布日期2019-08-31 11:33:05所属分类:失眠多梦