对付鼻炎、耳聋、反流,这位大咖有妙招

原标题:对付鼻炎、耳聋、反流,这位大咖有妙招

得了鼻炎,他每天冷水洗鼻;父亲突发性耳聋迟迟不好,他自创耳保健操;胃食管反流导致咽喉炎,他戒掉了平时最爱的柑橘类水果,吃起了生姜。

这两年,到医院耳鼻喉科报到的患者越来越多,许多人常年与激素类药物为伴,如何标本兼治,防病于未然?

市中医院耳鼻喉科主任陈志凌也遇到了这个难题,他总结了一套经验,在自己和家人身上做了实践,没想到效果出奇地好。

冷水洗鼻缓解鼻炎

“很多人都患有鼻炎,我也得过。大学里上解剖课,被福尔马林熏得鼻涕直流,得了鼻窦炎。”陈志凌说,那时没有洗鼻用的海水,鼻炎发作时脑袋昏昏沉沉,我每天接一盆冷水,用鼻子把冷水吸进去,再擤出来,洗掉鼻腔里的脏东西。这之后,鼻炎慢慢好起来,鼻粘膜的抵抗力也增强了。

“我儿子也是过敏体质,从三四岁起,我就给他进行尘螨脱敏治疗,并用海水洗鼻。”陈志凌说,平日早晚给孩子各喷一次等渗生理盐水进行保健,每个鼻孔各喷两三下。鼻炎发作或感冒时,就喷高渗海水抗炎、缓解鼻塞。

喷完后,陈志凌让孩子仰卧3到5分钟,再起来将流进嘴里的海水吐掉。市面上常见的洗鼻壶,因为冲洗力度太大,容易引起中耳炎,他从不给孩子用。

“容易过敏的孩子,饮食要得当,多鼓励到户外活动,家里也不要养宠物,冬天不用羽绒、鸭绒被,不要买长毛玩具。”陈志凌说,许多家长存在喂养误区,从小给孩子喝进口奶粉,常让孩子吃海鲜、芒果、坚果等高蛋白食物,这会使孩子患上过敏性鼻炎、湿疹、哮喘。

“中医说‘病从口入’,糖尿病、肥胖、肿瘤、过敏等都和肠道微生态有关。过敏的孩子可适当‘损谷’,暂停所有高蛋白食物,平时只吃米饭和蔬菜,配合中药调理脾胃。”陈志凌支招。

针对鼻炎患者,陈志凌还自创了一套鼻保健操,可促进鼻腔血液循环,宣通鼻窍、缓解鼻塞,增强鼻部抵抗力。每一步做36下,早晚各做一次,步骤如下——

先用双手食指按压鼻翼两侧一指旁开处的迎香穴,要有一定力度;

随后双手食指沿鼻根,做上至鼻根、下至鼻翼两侧的推擦动作,至鼻翼有发热感;

最后用双手食指按压印堂穴。

自创耳保健操治好父亲顽疾

2010年,陈志凌的父亲突然患上了突发性耳聋。

“在医院治了一个多月,进了高压氧仓,听力也没能恢复。我查了很多文献资料,给他配伍了益肾健脾、通窍活血的中药,并结合经验编了一套耳保健操,共有五步。”陈志凌说。

“这套耳保健操又叫‘鸣天鼓’,意即击探天鼓,是一种自我按摩保健法。”陈志凌说,中药加上这套耳保健操,父亲按医嘱做了一个月,听力就好转了,至今已坚持8年,没有留下耳鸣的后遗症。

这套耳保健操共分六步,早上醒来以及晚上睡前各做一次,步骤如下——

鸣天鼓:双手掌心紧按耳朵孔,中指和食指放在头后枕部轻轻叩击,使耳内隆隆如闻鼓声,每次叩击36下;

扫耳廓:将搓热的手掌放在耳部前面,平贴在脸上,均匀用力向后推擦,擦过耳后,再从耳后将耳背向前推擦,反复做18次,以两耳出现热感为好;

摩耳轮:用食、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩36下,致耳廓发热;

揉耳垂:以双手食、拇指肚,分别揉双耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让耳垂恢原形,重复10次;

按听宫:以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴,按压3秒钟后放开,反复20次;

按鼓膜:双手食指轻轻插入耳孔,使耳道完全闭塞后突然拔出;或双手掌心紧压耳廓后突然拔开,可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响,每次20下。

胃食管反流病人推荐吃点生姜

“很多人都有咽喉炎,有时话说着,突然嗓子眼就堵住,发不出声,经常这样,很可能存在胃食管反流。”陈志凌也得过,以前他一天要喝三四杯咖啡,经常胃痛、烧心、反酸,喉咙里总感觉有痰。

因为是搞这方面的专家,陈志凌深谙反流的痛苦和危害,把咖啡减少到了一天一杯,只在上午喝。还戒掉了柑橘类水果,连最爱吃的橙子、橘子、葡萄等也少吃了。

“因为这些水果是酸性的,经常吃,容易导致胃酸分泌过多,引起胃食管反流。以前我一口气能吃三四个橙子,这五六年来几乎不碰。”

“女性爱吃的蛋糕、巧克力、酸奶、番薯、玉米等,男性离不开的烟和酒以及宵夜,都容易引起胃食管反流。”陈志凌说,平时,他晚饭吃得很清淡,水煮鱼、肥肉很少碰,还给自己定了一条规矩,晚上8点后绝不吃宵夜。

“平时烧心时,我会特意吃些碱性食品,如面条、高庄馒头、苏打饼干等,在家里也会用茯苓、山药等健脾胃食物熬粥。”陈志凌说,反流病人还推荐吃点生姜,煮粥时放点更好,或是凉拌生姜丝也好。

“生姜可以增强脾胃,抗反流,我胃不舒服时就会吃。在单位里,我还常泡姜茶或陈皮山楂茶喝。”返回搜狐,查看更多

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发布日期2019-09-01 03:14:00所属分类:耳鼻保健